Restorativ yoga
Restorativ yoga er vidunderligt.
Det handler om at lade kroppen hvile, restituere og genopbygge. Det sker ved at blive puttet og pakket ind, støttet op med yoga udstyr og så ellers at være med det, der er. – At være med sig selv i et holdt rum.
Det er en meget blid og stille yogapraksis, hvor længden på de restorative yogastillinger kan variere fra 10 minutter til 30 minutter.
En restorativ yogapraksis på 1,5 time, kommer du igennem 2 og 4 yoga stillinger.
Hvilens visdom og et kærligt øjeblik
Restorativ yoga beskrives som aktiv hvile, hvor hvilen giver plads til at krop, sind og nervesystem balanceres.
Jeg kalder det hvilens visdom eller et kærligt øjeblik, idet de forskellige restorative yogastillinger bliver nøje udvalgt til at skabe ramme for hvilen.
Hvilen skaber tid og rum for et uforstyrret øjeblik med dig selv og det er smukt.
Det er omsorg for dig selv, en luksus og der er virkelig givende at mærke, hvad stilhed og omsorg kan få krop og sind til at fortælle, når du lytter til kroppens sprog.
Det handler om at give kroppen plads til at være.
Aktiv hvile – hvilens visdom og et kærligt øjeblik er kalibrering og vibration imellem det sympatiske og parasympatiske nervesystem på smukkeste vis.
Er restorativ yoga er for alle?
Restorativ yoga er ikke nødvendigvis for alle; men hvis du tiltrækkes af roen, det stille og omsorgsfulde, så giv det et forsøg.
Du kan også skrive til mig, så finder vi sammen ud af, hvilken yogaform, du tiltrækkes mest af.
Hvis du kan sidde og ligge på gulvet, kan du deltage i restorativ yoga og workshops.
Har du skader, skavanker, senfølger, smerter, kroniske sygdomme, vejer for meget eller andet, så kan du også deltage i restorativ yoga og workshops.
Det handler ikke om hvordan en stilling ser ud, men om hvordan føles i din krop og da jeg tilbyder små lækre eksklusive hold, så har vi tiden til at lande og fordybe os i hver stilling og i hver pause.
Du forkæles med det yogaudstyr, der er brug for i undervisningen.
Kontakt mig
Er du nysgerrig, har du spørgsmål eller brug for at kontakte mig, så send mig en sms eller mail.